5ο event Atlas Coaching series με Life & Business Coaching Workshop: “Less Stress More Flow: how to make our days more enjoyable!
Λιγότερο Στρες, Περισσότερη Ροή: πώς να κάνουμε την ζωή και την εργασία μας πιο απολαυστικές και λιγότερο στρεσογόνες!
ένα βιωματικό σεμινάριο που έχει σαν σκοπό να σου δείξει τους σύγχρονους τρόπους διαχείρισης του στρες και της απαιτητικής καθημερινότητας!
Τo AtlasCoaching Series προχωρά δυναμικά για τη 5η κατά σειρά μηνιαία συνάντηση, φωτίζοντας το φλέγον ζήτημα της διαχείρισης του στρες, την Κυριακή 22 Μάϊου Απριλίου 11:00- 2:30 μμ στην Στέγη Πολιτισμού – Λυρικός Μικρός Πλανήτης.
- Μήπως η κρίση έχει επηρεάσει τη ζωή σου;
- Μήπως συνεχόμενα ανησυχείς για το μέλλον;
- Μήπως έχεις χάσει τον ύπνο σου;
- Μήπως βλέπεις τα πράγματα μαύρα;
- Μήπως αδυνατείς να βάζεις στόχους και να τους πραγματοποιείς;
- Μήπως οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας σου φαίνονται βουνό και συχνά νοιώθεις από τις πρώτες ώρες της ημέρας, οι δυνάμεις σου να σε εγκαταλείπουν;
- Μήπως οι φράσεις «δεν προλαβαίνω», «τρέχω», «τρέχω και δεν φτάνω», «δεν μου φτάνει το 24ωρο» σου είναι οικείες;
Η φοβερή πίεση που δέχεται ο καθένας από εμάς στην επαγγελματική και την προσωπική του ζωή, δημιουργεί προβλήματα τόσο στη σωματική και την ψυχική μας υγεία, όσο και στην επαγγελματική μας απόδοση.
Η προσπάθεια για την καταπολέμηση του υπερβολικού άγχους είναι ταυτόχρονα για τους περισσότερους ανθρώπους προσπάθεια για αλλαγή τρόπου ζωής.
Από πολλούς το άγχος έχει χαρακτηριστεί ως η πηγή των περισσότερων προβλημάτων της σωματικής και ψυχικής υγείας του σύγχρονου ανθρώπου.
Ο τρόπος ζωής, ο καταιγισμός υποχρεώσεων, πληροφοριών, ευθυνών, οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής, η κακή διατροφή, ο αυξανόμενος ανταγωνισμός, η αβεβαιότητα, η οικονομική συγκυρία κτλ, συμβάλλουν στην έξαρση που παρουσιάζει το άγχος στην καθημερινότητα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι καταβάλλονται από άγχος, ωστόσο δηλώνουν αδυναμία ή άγνοια για την αντιμετώπισή του.
Το σεμινάριο αυτό παρουσιάζει με τρόπο προσιτό για όλους το τι ακριβώς είναι το άγχος και με ποιον τρόπο εκδηλώνεται στην καθημερινή μας ζωή.
Μέσα από την παρακολούθηση αυτού του workshop θα μπορέσεις να εντοπίσεις, να κατανοήσεις ποιες είναι οι πηγές που σου προκαλούν το στρες και ποιες είναι οι σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις του, να αναγνωρίζεις και να επεξεργάζεσαι τα αρνητικά μοτίβα της σκέψης σου, καθώς και να εφαρμόζεις τεχνικές φυσικής σωματικής χαλάρωσης τόσο στην επαγγελματική όσο και στην προσωπική σου ζωή ώστε έγκαιρα να το αντιμετωπίζεις.
Στο workshop αυτό θα λάβεις τις απαραίτητες γνώσεις, πρακτικές συμβουλές και εργαλεία (τεχνικές χαλάρωσης, ρύθμιση και έλεγχος αναπνοής, άσκηση και διατροφή κ.ά.), που θα σε βοηθήσουν να μάθεις καλύτερα τον εαυτό σου, να αντιμετωπίζεις το στρες δημιουργικά, βελτιώνοντας αισθητά την ποιότητα ζωής και εργασίας σου
Τα οφέλη και ο σκοπός του workshop: Το workshop αυτό είναι σχεδιασμένο με βάση τις απαιτήσεις της σύγχρονης απαιτητικής καθημερινότητας, στοχεύει στο να βοηθήσει τον κάθε συμμετέχοντα στα παρακάτω:
– Να τους δώσει εργαλεία για προσωπική αξιολόγηση του τρόπου που δρουν και διαχειρίζονται τις πιέσεις και να προστατεύουν τον εαυτό τους και την υγεία τους
– Να κάνει τη διάκριση ανάμεσα στις τεχνικές και στρατηγικές διαχείρισης στρες και στις δεξιότητες αυτοδιαχείρισης με βελτιωμένο τρόπο επεξεργασίας των σκέψεων και των πληροφοριών που δέχονται από το εξωτερικό περιβάλλον
– Να τους βοηθήσει να προσδιορίσουν προσωπικούς στόχους για καλύτερη ποιότητα ζωής με περισσότερο ροή και λιγότερο στρες. – Να προτείνει μεθόδους για αποτελεσματικότερη επαγγελματική και προσωπική οργάνωση και ορθολογικότερη διαχείριση της καθημερινότητας και ικανότητα επίλυσης προβλημάτων χωρίς στρες για μεγαλύτερη απόδοση και παραγωγικότητα.
– Να παρουσιάσει τεχνικές για αποτελεσματικό μάνατζμεντ των εμποδίων και του περιβάλλοντος – συνάδελφοι – απρόοπτα – και ουσιαστική υλοποίηση των στόχων τους.
– Να τους βοηθήσει να μετριάσουν αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με την καθημερινότητα τους και είναι υπεύθυνα για την ψυχολογική αναστάτωση και πίεση που νιώθουν στην εργασία τους.
– Να τους δώσει τα εφόδια ώστε να είναι σε θέση όχι μόνο να εντοπίζουν τις στρεσσογόνες περιοχές της προσωπικής και εργασιακής τους καθημερινότητας, αλλά και να επεμβαίνουν ρυθμιστικά σε αυτές.[/toggle]
[toggle title=”Περιγραφή Σεμιναρίου:”] Α. ΕΝΟΤΗΤΑ: Έννοια του στρες – Είδη Στρες – Πηγές Στρες – Πως εκδηλώνεται – Συμπτώματα στρες – Συνέπειες του Στρες
Β. ΕΝΟΤΗΤΑ: Η ροή ως μέσο αντιμετώπισης του στρες
Γ. ΕΝΟΤΗΤΑ: Πως αντιμετωπίζεται το στρες: Πρακτικά εργαλεία για την αντιμετώπιση του στρες μέσα από την άσκηση, την διατροφή και τις τεχνικές χαλάρωσης και ηρεμίας[/toggle]
To Μενού της συνάντησης έχει:
- ζουμερή παρουσίαση
- workbook με ασκήσεις και εργαλεία που βοηθούν στην προσωπική και επαγγελματική σου ανάπτυξη (παρμένες από γνωστές ασκήσεις του Life Coaching, της Γνωστικής Συμπεριφορικής Ψυχολογίας, Θετικής Ψυχολογίας, Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού( NLP), που σε βοηθούν να βελτιώσεις τον εαυτό σου, να εργάζεσαι εσωτερικά για την ανάπτυξη και βελτίωση της προσωπικής και επαγγελματικής ποιότητας και ευημερίας,
- 3 έμπειρους Εκπαιδευτές – Coaches με διαφορετικό γνωστικό υπόβαθρό για να σε βοηθήσουν σε κάθε ενότητα ξεχωριστά
- διάδραση, networking και βιωματικές ασκήσεις μαζί με τους συμμετέχοντες
Το workshop απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους:
- γυναίκες και άνδρες,
- μικρούς και μεγάλους,
- φοιτητές και εργαζόμενους,
- επιχειρηματίες και επαγγελματίες,
- εργαζόμενους ή άνεργους,
που ενδιαφέρονται να βελτιώσουν τον τρόπο που ζουν και διαδρούν με το κοινωνικό- επαγγελματικό τους περιβάλλον.
Το workshop θα παρουσιάσουν οι:
- Σουσάνα Πατσούμη Κάλφα – Σύμβουλος Επιχείρησεων & Εργαζομένων/Life & Business Coach
- Γιώργος Κάλφας – Σύμβουλος Επιχείρησεων & Εργαζομένων/Manager Atlas Consulting
- Γαρυφαλλιά Κάππη – Γυμνάστρια/Fitness Coach
#AwesomeLife #StressFree #Flow
Συμμετοχή:
Κανονικό εισιτήριο από 9/ 5 έως 20/5: 30 ευρώ / άτομο
Εγγραφή τη μέρα του σεμιναρίου: 50 ευρώ / άτομο
Η κράτηση θέσης ολοκληρώνεται με την εξόφληση της συμμετοχής είτε μέσω του eshop της Atlas Consulting ή με κατάθεση σε τραπεζικό λογαριασμό.
Πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής:
Email: skalfa@atlasconsulting.gr
Σημαντικές Πληροφορίες:
- Το workshop έχει περιορισμένο αριθμό θέσεων
- Το υλικό που παρέχεται είναι αποκλειστικά για προσωπική χρήση των συμμετεχόντων. Απαγορεύεται ρητά η αναπαραγωγή, αντιγραφή, μέρους ή ολόκληρου του workshop και του υλικού του, για εμπορικούς σκοπούς ή στα μέσα μαζικής ενημέρωσης.
- Στο τέλος του workshop θα δοθεί βεβαίωση παρακολούθησης
Σε περιμένουμε!!